遅まきながら、日曜日は バレンタインで、奥さんが ケーキを買って来てくれました♪ 北浜の五感のケーキ。 チョコー！って感じで美味しかったです。 (写真の赤いベリーの方が好みだった…) 最近は腰は痛みはないけど、 平日は自転車通勤だけで疲れて 走れず、…

昨日は朝イチで歯医者 最近たまに腫れる気がしてはや一月 やばいなぁと思ってドキドキして 診察してもらいましたが、幸い ひどくはないようでした。 腫れていない他のところに虫歯が見つかりましたけど そんなわけで朝から緊張したので走りませんでしたが 今…

腰の痛みはこの前のラン後も再発せず、 昨日の朝も無事にランニングしました。 そして恐々ですが、腰痛発症前と同じように 自転車通勤‍♀️も再開 時計止め忘れて時間おかしいけど 昨日の朝もランニングしようと思ったら 腰はなんともないけど、疲れが残ってて…

久しぶりに走ることができました。 腰の痛みもなく、一安心☺️ 久しぶりの朝ランだったので 明るくなる時間が早くなってきていることを より実感できました。 まだまだ朝は寒かった😅 後は夜にストレッチして 腰回りを労わろうと思います。

昨日の雨も止み、 寒くもなく(むしろ生暖かい)、 腰もほとんど痛くない。 (たぶん)痛みを感じずに走れるし、 走りたくてうずうずしてます。 昨日の夜には走る準備もしました。 だけど、今朝になってやっぱりやめました 正直まだ何かの加減で痛みがあるのに …

腰の痛みはだいぶ治まって、 ようやく日常生活に支障が なくなってきました。 それでも、ちょっとしたときに まだ完治していないことを腰が 教えてくれます 走ろうと思えば走れるとは 思うけど、ここで走ると結局 走れない時間が長引くのは色々なことで 学習…

ようやく歩き方が普通になってきた、 と奥さんに言われました。 腰に負担かけないように前屈みにならないように 立ったり座ったりしてたけど、 歩き方も酷かったのか… そりゃまだ痛いわけだ ようやくある程度の時間座って 仕事ができるようになってきました…

フォームローラーで痛みが軽くなったので 朝に痛みが消えていることを期待しましたが 流石にそこまで甘くはなかったです。 ただ、痛みは引いてきたのと、 単純に気持ちいいので、フォームローラーでの ぐりぐりは継続してみます。 今日も少しだけ痛みは引い…

腰が痛くて難儀してます。 前に腸脛靭帯炎になったときは サポーターしても湿布しても何も 効果なくて、唯一良かったのが、 すごいシンプルな膝のお皿の下を一周する 紐みたいなサポーターと膝裏のストレッチでした。 こんなやつの安いの使ってました。 普通…

前からちょっと調子悪いなとは思ってました。 それでも何とかなるかなと思って、 普通に朝のランニングと通勤に自転車を使って ました。 それが、土曜日の仕事で寒い中 ずっと立ちっぱなしだったのか悪かったのか 軽いぎっくり腰のような症状が出てしまいま…

今日も福澤式でキロ6:30-7:00ペースで 40分ジョグ 日の出が少し早くなってきましたね。 このペースでも毎日走ると結構疲れが残る ことに気づいて、まだまだ体力がないなあと 気づかされました。 明日は仕事で朝早いので休足予定😆

あけましておめでとうございます。 気づけば2ヶ月ほど放置してました。 11、12月はなかなか走れず、よって書くこともないというループ。。。 それでもちょこちょこ走って大阪マラソンの妄走 でバーチャル大阪マラソンを完走したりはしてました。 新年を迎え…

土曜日の昨日は時間切れで走れず。 今日も朝以外は時間ないので、起きてすぐに ランニングしてきました。 ゆっくり浜寺公園を周回 天気のが良いせいか、 散歩をしている方を多く見かけました。 浜寺公園も昨日からバーベキューが 解禁されたようです。 流石…

初めて、走らずにブログかいてます お腹をバキッと割るために、 平日は走ってはいないんですが、 職場までは自転車で通っています。 天気の良い日限定で、片道10kmを30-40分ぐらい かけて‍♀️キコキコ消費カロリーは行きと帰りで それぞれこんな感じ。 行き …

週末しか走らないので、ブログが 途切れがち。とりあえず毎週書くことを目標にしよう。 我ながらハードル低い さて、土曜日は用事と天気が悪くてで走らず、 日曜日も仕事があり厳しい。でも走る前提で色々食べたのでなんとかせねば。 ということで、職場から…

先週10km 走った土曜日は小雨模様でしたが、 翌日の日曜日は天気☀️ 山形まるごとハーフに登録してたので、 走るなら今日！ということでハーフ以上の距離で、 今まで走ってない、面白そうなところを考えて 紀州街道の始まりの高麗橋から羽衣駅まで 先日走った…

間が空いてしまいました。 先週の土曜日は天気がイマイチ。 山形ハーフに登録してたので、ハーフを 走ろうと思ったんですが、今一つ気分が乗らない… 同じところをぐるぐるハーフ走るのは、 苦痛に感じるタイプなので、やはり知らない ところをテクテク走りた…

同じところを走るのは、飽きてしまうので なるべく知らない場所を走りたい人です。 ちょうど南海の休日回数券があまっていたので、 南海でどこか行って家までのランにしようと 地図を見て考えて、紀州街道を辿ることにしました。ちなみに奥さんは貝塚にでき…

ブログの更新日と走ってる日は 若干ずれているので、もう落ち着いたのですが、 先日狭山池に行ったその日の夜から お腹がいたくなり、トイレから出れず かれこれ1週間調子が悪かった。 焼き鳥食べて、アホみたいに飲んだ。 その2日後に長い距離走って免疫が…

奥さんが友達とランチ&映画で不在なので、 今日は長い距離を走りたいなあと 昨日の夜から地図と睨めっこ。 家から適度な距離で行ったことが ないところと考えて、 狭山池へ行くことに。 朝から良い天気だけどすぐに走りたいなあと 思いつつ、朝ごはん食べて…

初めましてのブログです。 大阪在住のおっさんです。 3年前ぐらいから走り始め、フルマラソンは5時間から 今ではもうすぐサブ4も狙えるくらいに、ゆるゆるとやってます。 走った記録はガーミンに残しているけど。その時思っていたことを ブログに書き残して…