遅まきながら、日曜日は バレンタインで、奥さんが ケーキを買って来てくれました♪ 北浜の五感のケーキ。 チョコー！って感じで美味しかったです。 (写真の赤いベリーの方が好みだった…) 最近は腰は痛みはないけど、 平日は自転車通勤だけで疲れて 走れず、…

昨日は朝イチで歯医者 最近たまに腫れる気がしてはや一月 やばいなぁと思ってドキドキして 診察してもらいましたが、幸い ひどくはないようでした。 腫れていない他のところに虫歯が見つかりましたけど そんなわけで朝から緊張したので走りませんでしたが 今…

腰の痛みはこの前のラン後も再発せず、 昨日の朝も無事にランニングしました。 そして恐々ですが、腰痛発症前と同じように 自転車通勤‍♀️も再開 時計止め忘れて時間おかしいけど 昨日の朝もランニングしようと思ったら 腰はなんともないけど、疲れが残ってて…

久しぶりに走ることができました。 腰の痛みもなく、一安心☺️ 久しぶりの朝ランだったので 明るくなる時間が早くなってきていることを より実感できました。 まだまだ朝は寒かった😅 後は夜にストレッチして 腰回りを労わろうと思います。

昨日の雨も止み、 寒くもなく(むしろ生暖かい)、 腰もほとんど痛くない。 (たぶん)痛みを感じずに走れるし、 走りたくてうずうずしてます。 昨日の夜には走る準備もしました。 だけど、今朝になってやっぱりやめました 正直まだ何かの加減で痛みがあるのに …

腰の痛みはだいぶ治まって、 ようやく日常生活に支障が なくなってきました。 それでも、ちょっとしたときに まだ完治していないことを腰が 教えてくれます 走ろうと思えば走れるとは 思うけど、ここで走ると結局 走れない時間が長引くのは色々なことで 学習…

ようやく歩き方が普通になってきた、 と奥さんに言われました。 腰に負担かけないように前屈みにならないように 立ったり座ったりしてたけど、 歩き方も酷かったのか… そりゃまだ痛いわけだ ようやくある程度の時間座って 仕事ができるようになってきました…

フォームローラーで痛みが軽くなったので 朝に痛みが消えていることを期待しましたが 流石にそこまで甘くはなかったです。 ただ、痛みは引いてきたのと、 単純に気持ちいいので、フォームローラーでの ぐりぐりは継続してみます。 今日も少しだけ痛みは引い…

腰が痛くて難儀してます。 前に腸脛靭帯炎になったときは サポーターしても湿布しても何も 効果なくて、唯一良かったのが、 すごいシンプルな膝のお皿の下を一周する 紐みたいなサポーターと膝裏のストレッチでした。 こんなやつの安いの使ってました。 普通…

前からちょっと調子悪いなとは思ってました。 それでも何とかなるかなと思って、 普通に朝のランニングと通勤に自転車を使って ました。 それが、土曜日の仕事で寒い中 ずっと立ちっぱなしだったのか悪かったのか 軽いぎっくり腰のような症状が出てしまいま…

今日も福澤式でキロ6:30-7:00ペースで 40分ジョグ 日の出が少し早くなってきましたね。 このペースでも毎日走ると結構疲れが残る ことに気づいて、まだまだ体力がないなあと 気づかされました。 明日は仕事で朝早いので休足予定😆

あけましておめでとうございます。 気づけば2ヶ月ほど放置してました。 11、12月はなかなか走れず、よって書くこともないというループ。。。 それでもちょこちょこ走って大阪マラソンの妄走 でバーチャル大阪マラソンを完走したりはしてました。 新年を迎え…